Η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας καθορίζει τον τρόπο που σχετιζόμαστε, αποφασίζουμε και διεκδικούμε τη θέση μας στον κόσμο. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά εκδηλώνεται ως ένας αυστηρός εσωτερικός κριτής, συνεχής αμφιβολία, φόβος για την απόρριψη ή η αίσθηση ότι «δεν είμαστε αρκετοί», ανεξάρτητα από τις επιτυχίες μας.

Στόχος της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας δεν είναι η τεχνητή θετικότητα, αλλά η ουσιαστική αναγνώριση της αξίας σας. Μαζί δημιουργούμε ένα ασφαλές πλαίσιο ώστε να εντοπίσουμε τις ρίζες των αυτοπεριοριστικών πεποιθήσεων και να χτίσουμε μια πιο υγιή, συμπονετική σχέση με τον εαυτό σας.

Πώς Μπορεί να Σας Βοηθήσει η Θεραπεία

• Αναγνώριση Εσωτερικών Μοτίβων: Εντοπισμός των αρνητικών σκέψεων και της αυτόματης αυτοκριτικής που υπονομεύουν την αυτοπεποίθησή σας.

• Θέσπιση Υγιών Ορίων: Εκμάθηση του να λέτε «όχι» χωρίς ενοχές και να προστατεύετε τον προσωπικό σας χώρο και χρόνο.

• Διεκδικητική Επικοινωνία: Ανάπτυξη της ικανότητας να εκφράζετε τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τα συναισθήματά σας με σαφήνεια και σιγουριά.

• Αποδοχή & Αυτοσυμπόνια: Αντικατάσταση της αυστηρής κριτικής με κατανόηση απέναντι στα λάθη και τις ατέλειες.

• Διαχείριση Φόβου Έκθεσης: Υπερπήδηση του άγχους για την γνώμη των άλλων και την πιθανή αποτυχία.

Σε Ποιους Απευθύνεται

Η υπηρεσία είναι σχεδιασμένη για εσάς που:

• Δυσκολεύεστε να πάρετε αποφάσεις ή αναζητάτε διαρκώς την επιβεβαίωση των άλλων.

• Αισθάνεστε ότι βάζετε πάντα τις ανάγκες των τρίτων πάνω από τις δικές σας.

• Βιώνετε το «σύνδρομο του απατεώνα» (impostor syndrome) στην επαγγελματική ή προσωπική σας ζωή.

• Επιθυμείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας και να ζείτε με περισσότερη αυθεντικότητα.

Η αυτοεκτίμηση δεν είναι ένα στατικό χαρακτηριστικό με το οποίο γεννιόμαστε, αλλά μια δεξιότητα που καλλιεργείται.